我们知道人流是终止怀孕的一种手术，对女性的身体会造成相当大的危害，人流后如不重视护理和饮食调理，那么就会诱发后遗症。有些女性在人流后会出现腰酸和乏力等症状，应该及时到医院复诊，再听从医生的建议来做出相对应的调理，这样身体才会尽快恢复。

人流后很多女性会感到全身性的不适，甚至会发生多种并发症。术后感染是很常见的并发症，一般是手术操作不当而引起的，还有的女性不注重术后的护理就会引发急性盆腔炎和宫颈炎等症状，就会出现腰酸背痛和全身乏力的症状。下面我们就具体来了解一下人流后腰的原因有哪些，应该怎么恢复身体呢？

人流后腰酸有可能是手术操作不当而引起的，在手术过程中，如医生忽略了消毒或者操作时过猛触伤了宫颈等部位，就会引起妇科炎症的发生，就会出现剧烈腹痛和腰酸的症状，还会有阴道出血和月经异常的现象。还有可能是不全流产而引起的，在手术中没将绒毛组织有效清除干净，就会积存瘀血在宫颈内，也会出现腰酸的症状。在术后不注重饮食调理，经常吃辛辣兴奋性的食物和生冷的食物，没有及时补充营养，就会出现气虚血亏而引起腰酸。

人流后腰酸应该加强营养来恢复身体。人流后身体是比较虚弱的，有的人还会出现贫血的现象，所以人流后应该多吃容易消化的高营养食物来补充元气，要多吃含蛋白质丰富的食物。还应该多吃，能够起到补血养血的食物。

人流后还应该注意日常护理和适当的运动。在平时应该保持私处的清洁卫生，要勤换贴身衣物和勤洗澡，不可以进行盆浴，应该采取淋浴的方式来清洁身体，应该穿宽松舒服的棉质贴身衣物。人流后一个月内是不可以房事的，应该注重休养，不要过于劳累，但也不能长时间的久坐，可以适当的到户外走走或慢跑，还可以做轻柔的瑜伽运动，这样能够加速下身的血液循环，是可以缓解腰酸背痛症状的。

温馨提醒：上面介绍了人流后腰酸的原因和护理措施，女性朋友一定要注重人流后的饮食调理和护理。人流后要想尽快恢复身体，首先应该保持良好的心态，不要出现过度焦虑和烦躁等负面情绪，还要注重饮食健康，多吃有益于身体恢复的食物，适当的做一些有氧运动，这样身体就会尽快恢复。如果长时间出现腰酸的症状，就应该到医院检查和治疗。