人流后女性的身体会受到很大伤害，所以要特别好注意身体的调养，不要觉得流产是一个小手术，其实对身体的伤害一点不比正常分娩少，因此流产后要通过饮食加强营养，同时还要注意休息，不要劳累过度，也不要干体力活，要适当卧床休息。

流产虽然只是一个小手术，但是对身体的伤害是很大的，所以女性要重视流产后的调养，如果有条件，较好可以坐小月子，这样就可以让身体恢复得更好，很多女性对流产后的身体保养不重视，导致影响了以后的生育能力，下面来了解流产后的身体调养方法。

1、饮食调理：流产后的饮食是很重要的，要保障营养供应，多吃高蛋白质、高维生素的食物，补气血的食物也要多吃，鸡汤、鱼汤不但滋补气血，营养含量也很丰富，女性流产后要经常喝这些汤，还要多吃新鲜蔬果保持大便通畅，预防发生便秘。

2、流产后不要吃高脂肪、辛辣的食物，这些食物会影响消化吸收，还可能会引起便秘，所以煎炸、烧烤、辣椒、胡椒粉、芥末等食物不要食用。生冷、寒凉、冰冻的东西也要避免食用。

3、劳逸结合：流产后要多休息，不做繁重的体力劳动，身体虚弱容易出汗，应适当多喝温开水，尽量少与冷水接触，不要喝冷冻饮料，适当卧床休息，不要长时间蹲着，以免子宫脱垂。保障充足的睡眠很重要。

4、保持私处卫生：流产后下身的清洁卫生很重要，这时候宫颈口还没有闭合，加名流产后抵抗力差，所以很容易被各种细菌和细菌侵犯，导致患上妇科疾病，因此要每天坚持清洁外生殖器，经常更换贴身衣物，保持私处干燥干净。

温馨提醒：流产后的女性还应关注阴道出血的情况，如果手术一周后还有出血，同时伴有腹痛，较好到医院复诊，防止是患上了妇科疾病。流产后的情绪调节也是很重要的，女性要保持一个好的心情，人流后至少一个月之内要避免房事，恢复房事后也要做好避孕措施。